Аденома простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ДГПЖ) — это распространенное заболевание, которое встречается у мужчин старше 50 лет. При ДГПЖ предстательная железа увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию мочевыводящих путей. Это может вызывать такие симптомы, как затрудненное мочеиспускание, частые позывы к мочеиспусканию, ночное мочеиспускание, боль или жжение при мочеиспускании. Об этом описано подробнее тут, в этой статье.
Диета при аденоме простаты играет важную роль в лечении и профилактике заболевания. Правильное питание может помочь уменьшить размер простаты, улучшить симптомы и предотвратить осложнения.
Основные принципы диеты при аденоме простаты
- Снижение потребления жиров. Жиры способствуют воспалению и могут усугубить симптомы ДГПЖ. Рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
- Увеличение потребления клетчатки. Клетчатка помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и может улучшить симптомы ДГПЖ. Рекомендуется употреблять 25-30 граммов клетчатки в день.
- Употребление продуктов, богатых антиоксидантами. Антиоксиданты помогают бороться с воспалением и могут замедлить рост простаты. К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся фрукты, овощи, ягоды, орехи и семена.
- Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Витамины и минералы необходимы для общего здоровья и могут помочь уменьшить симптомы ДГПЖ. К продуктам, богатым витаминами и минералами, относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и рыба.
Полезные продукты при аденоме простаты
- Фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Рекомендуется употреблять как можно больше фруктов и овощей, особенно зеленых листовых овощей, моркови, помидоров, яблок и цитрусовых.
- Цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой и витаминами группы В. Рекомендуется употреблять цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия и другие цельнозерновые продукты.
- Нежирные молочные продукты. Нежирные молочные продукты богаты кальцием, витамином D и другими питательными веществами. Рекомендуется употреблять нежирное молоко, йогурт и сыр.
- Нежирная рыба. Нежирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Рекомендуется употреблять нежирную рыбу, такую как лосось, тунец, скумбрия и сардины.
- Орехи и семена. Орехи и семена богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Рекомендуется употреблять орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и семена чиа.
Вредные продукты при аденоме простаты
- Жирная пища. Жирная пища способствует воспалению и может усугубить симптомы ДГПЖ. Рекомендуется ограничить потребление жирной пищи, такой как фастфуд, обработанные продукты, жирное мясо и сливочное масло.
- Сахар. Сахар может способствовать воспалению и повышению уровня инсулина, что может усугубить симптомы ДГПЖ. Рекомендуется ограничить потребление сахара, такого как газированные напитки, сладкие десерты и сладости.
- Алкоголь. Алкоголь может раздражать мочевыводящие пути и усугубить симптомы ДГПЖ. Рекомендуется ограничить или полностью исключить потребление алкоголя.
- Копченые и жареные продукты. Копченые и жареные продукты содержат канцерогены, которые могут повысить риск развития рака простаты. Рекомендуется ограничить потребление копченых и жареных продуктов.
Пример меню
Вот пример меню на день для мужчины с аденомой простаты:
Завтрак
- Овсяная каша с фруктами и орехами
- Чай или кофе без сахара
Обед
- Куриный суп с овощами
- Гречка с овощами
Ужин
- Тушеная рыба с овощами
- Салат из свежих овощей
Полдник
- Фрукты или ягоды
Перекусы
- Орехи или семечки
- Нежирный йогурт
Конечно, это лишь примерный план питания, который можно корректировать в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений. При составлении рациона важно проконсультироваться с врачом или диетологом.