Целлюлит — это структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, при которых жировые клетки увеличиваются в объёме, а соединительная ткань формирует характерную бугристость кожи. Наличие целлюлита не всегда связано с избыточной массой тела. В салоне Fleur можно процедуры для улучшения микроциркуляции и состояния кожи: https://fleur-lg.ru/.
По данным дерматологических наблюдений, признаки целлюлита встречаются у большинства женщин независимо от веса. Это связано с особенностями строения женской соединительной ткани и гормональными факторами.
Почему целлюлит появляется даже при низком весе
Основная причина — анатомия подкожно-жирового слоя. У женщин жировые клетки расположены вертикально, а соединительнотканные перегородки более слабые. При увеличении объёма адипоцитов кожа начинает выглядеть неровной.
Факторы появления целлюлита:
• генетическая предрасположенность к слабости соединительной ткани;
• гормональные колебания эстрогенов;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение лимфатического оттока;
• хронический стресс;
• курение;
• недостаток белка в рационе.
Роль гормонов
Эстроген влияет на состояние сосудов и микроциркуляцию. При колебаниях гормонального фона усиливается задержка жидкости в тканях. Это увеличивает визуальную выраженность целлюлита.
Гормональные факторы:
• беременность;
• приём гормональных контрацептивов;
• предменструальный синдром;
• менопауза;
• эндокринные нарушения.
Почему худые люди могут иметь целлюлит
Низкий вес не гарантирует плотность кожи. Целлюлит может быть связан с качеством мышечного тонуса и состоянием соединительной ткани.
Причины целлюлита у худых:
• слабый мышечный каркас;
• низкая физическая активность;
• дефицит омега-3 жирных кислот;
• недостаточное потребление воды — менее 30 мл на 1 кг массы тела;
• резкие колебания веса;
• нарушение кровообращения в нижних конечностях;
• возрастное снижение синтеза коллагена.
Стадии целлюлита
Развитие целлюлита проходит постепенно.
Этапы формирования:
• первая стадия — отёчность без выраженной бугристости;
• вторая стадия — заметный эффект «апельсиновой корки» при сжатии кожи;
• третья стадия — видимые неровности в покое;
• четвёртая стадия — выраженные структурные изменения тканей.
Как уменьшить проявления целлюлита
Полностью устранить целлюлит сложно, но его проявления можно уменьшить.
Методы коррекции:
• регулярная физическая активность 3–4 раза в неделю;
• массаж и лимфодренажные процедуры;
• аппаратные методики для улучшения микроциркуляции;
• достаточное потребление белка — около 1–1,2 г на 1 кг массы тела;
• ограничение избытка соли;
• поддержание питьевого режима;
• отказ от курения.
Целлюлит является физиологической особенностью женского организма. Его выраженность зависит от генетики, гормонального фона и образа жизни, а не только от массы тела.